Tu mundo hoy exige de ti mucho más que antes. La sociedad contemporánea pone de manifiesto estándares de vida cada vez mas altos y con ello las exigencias personales y profesionales aumentan. Hasta aquí todo suena lógico, sin embargo te pregunto ¿Quién dice que debes ser y hacer todo eso? ¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si te tomaras el día libre? O bien ¿ Qué pasaría si te dedicaras una tarde a la semana para ser y hacer lo que verdaderamente deseas, en lugar de lo que tu sentido del deber te dicta? Una tarde dedicada a ti mismo es un pequeño lujo, pero creerlo, lo vales!!!
Si escuchas hablar de terapias probablemente vengan a ti imágenes de un psicoterapeuta con una libretita, escuchando e interpretando lo que dice un paciente que, recostado en un diván habla de lo que se le viene a la mente. La noción es correcta, se trata del psicoanálisis Freudiano, sin embargo éste no es el único estilo ni la única alternativa terapéutica que existe hoy en día.
Rogers, Maslos y Peris, entre otros crearon nuevos métodos par dar terapia, estilos que toman en cuenta no sólo los aspectos negativos (patológicos) de la persona, sino también los positivos, agregando la idea de que la autorrealización, el amor, la autonomía y el crecimiento personal son necesidades básicas de todo ser humano.
Si te has dado cuenta de que tu cuerpo resiente los efectos de tu estilo de vida y hasta has comenzado a presentar síntomas te invito a que descubras el significado de los mismos, tu propio lenguaje corporal. Se trata de un estilo terapéutico que supone al cuerpo como viva imagen de tu biografía emocional.
Uno de los principales enfoques de este tipo de terapia es la bioenergía , que reconoce al cuerpo en constante flujo de energía flujo que de no producirse genera bloqueos que van modificando la estructura corporal. Estos bloqueos generan determinados tipos de cuerpos, denotan características de la personalidad de uno.
La técnica empleada puede ser la lectura corporal, el trabajo con movimiento y cualquier otro tipo de actividad que involucre promover tu flujo de energía acompañándose de técnicas psicoterapeuticas que colaboren, para que descubras y definas que tipo de emociones predominan en ti y como expresarlas para conseguir entera satisfacción en tu vida.
La Musicoterapia terapia considerada paramédica es decir, que complementa el trabajo médico ya que comprobado que los efectos fisiológicos y psicológicos de la música son efectivos en procesos de cura. Se realiza con un equipo de músicos y psicólogos especializados en los efectos terapéuticos de la música
Utiliza métodos como la escucha pasiva, donde solo escuchas música y esto se hace presente en tu como una emoción que es trabajada con tu terapeuta o bien activa, donde tu mismo elaboras la música por medio de instrumentos, tu cuerpo o tu propia voz, logrando la expresión de aquellas emociones que llevabas dentro y que por otros medios no te habías atrevido a mostrar. Recuerda que la música te hace vibrar y moviliza tu energía estancada, ayudándote a revivir nuevas emociones
El Reiki es un método de sanación natural que utiliza la energía vital del universo para sanar física y mentalmente. por medio de las manos, considerada canales de energía el terapeuta reiki canaliza la energía vital hacia la parte de tu cuerpo que esta bloqueada (enferma) con el objeto de eliminar o atenuar las molestias
Se basa en la creencia hindú de los chakras y es por ello que este tipo de trabajo suele dirigirse a estos puntos del cuerpo, considerados centros esenciales de flujo energético
Bastará con probarlo con un experto para que tu mismo descubras lo que la energía del universo, que es tu propia energía, puede hacer por TI.
Si en un pasado intentaste poner tu mente en blanco y hasta este día todavía no lo consigues, te invito a meditar. Se trata de una actividad auto-sanadora que te permitirá entrar en contacto con tu ser interior, ese que no tiene voz ni pensamiento y del cual te has alejado para perseguir una vida llena de objetos materiales, ideas y satisfacciones secundarias.
Meditar es dejar de pensar y fantasear, es algo que puedo resultar tan sencillo como concentrarte en tu respiración y tan complejo como olvidarte de todo, se trata de que regreses a ti, de darte un descanso a tu mente, lo cual es en sí mismo relajante y terapéutico.
El HATA-YOGA es un sistema de ejercicio cuyo propósito es que el cuerpo este apto para meditar por medio de posiciones corporales (asanas) que te permiten obtener serenidad física y mental, ayudándote a recuperar la flexibilidad y movilidad perdida por la inactividad física al tiempo que te ayudan a deshacerte del estrés de tus actividades cotidianas. Dile adiós al estrés, ya sabes como hacerlo!!!
Ahora que ya tienes una ideas de lo que estos tratamientos y actividades pueden hacer por tu salud, ¿Qué esperas? Regalate una tarde a la semana para dedicarla solo a TI !!! Piensa que no puedes dar lo que no tienes y que mejor si comienzas por obsequiarte un poco de placer y felicidad.
QUERÍA TRANSMITIRLES LO QUE ESTOY HACIENDO EN ESTE MOMENTO DE MI VIDA Y COMO HE CAMBIADO DEDICANDO UN POCO DE TIEMPO PARA MI
